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睡眠

寝るときに靴下を履くのは良くない?メリットとデメリットを紹介!

冷え性のせいで、夏でも冬でも足が冷たく、眠りにくいという人がいますよね。寒い時期は、特に悩みが顕著になると思います。 そんなお悩みを解消するために、「靴下を履いて寝る」という人がいます。手っ取り早く足を温めるのに、靴下はじつに便利なアイテ...
睡眠

睡眠に効果あり?おすすめのASMRと動画を選ぶ際の注意点は?

YouTubeなどの動画サイトで、「ASMR」という言葉が話題になっているのをご存知ですか? YouTubeで「ASMR動画」と検索するとさまざまな種類の音源が見つかりますが、これらは皆、主にリラックス効果を狙ったものです。 リラックス...
睡眠

インフルエンザの予防には良い睡眠が重要!マスクは予防効果なし?

冬になると猛威を振るうのが、インフルエンザです。 ひとたびかかってしまうと、高熱が出て体もだるくなり、大変なことになりますよね。できることなら、かからずに冬を乗り切りたいものです。 しかし、毎年なぜか必ずインフルエンザにかかってしまう人...
睡眠

インフルエンザは布団や洗濯物からうつる?確実に除菌するには?

秋から冬にかけて、インフルエンザが流行します。 家族のひとりが感染してしまうと、そこから他の人にもうつって、一家全滅ということもありますよね。 インフルエンザは感染力が高いので、かかってしまった人をできるだけ隔離するのが良いとされていま...
睡眠

寝室の加湿器の効果的な置き場所は?布団がカビる原因と対策は?

冬が近づくと、乾燥が気になりますよね。 寝ている間に部屋が乾燥して、喉が痛くなってしまうという人も多いのではないでしょうか。 そんなときは、加湿器が活躍します。部屋の湿度を上げてくれる、頼もしい味方ですよね! しかし加湿器は、就寝中ず...
睡眠

睡眠に最適な寝室の室温や湿度は?夏と冬の快適な室温は?

夏や冬のように、暑さ・寒さが極端な季節になると、なかなか寝付けなくなりますよね。 エアコンなどを利用して調節すると思いますが、それでも眠れないという人は、じつは温めすぎ、冷やしすぎなのかもしれません。 人が夜、快適に眠るには、適した室温...

ロング枕のメリット・デメリットは?おすすめのロング枕も紹介!

枕を選ぶときは、サイズにも注目したいところです。 最近は、ロング枕、ロングピローなどと呼ばれる長い枕も人気を集めています。 1人で広々と使っても良いですし、パートナーや子どもと一緒に使っても良いですよ! ここでは、ロング枕のメリットや...

風水でおすすめの枕の向きは?方角以外に注意することは?

夜、どの方角を向いて寝るのかについて、悩んだことはないでしょうか。 「北枕は良くない」とはよく聞きますが、逆に「こちらを向いて寝ると良い」という話はあまり聞かないですよね。 ここでは、風水の観点から見た枕の向きの意味や、向きを決める際の...

枕カバーの洗濯頻度はどれくらい?洗濯時のポイントも紹介!

快適な睡眠には、清潔な寝具が欠かせません。 なかでも、頭が直接触れる枕や枕カバーは、できるだけきれいにしておきたいところです。 しかし、枕は、素材によっては洗えないですし、なかなか手入れが難しいですよね。一方の枕カバーは外して洗濯するだ...

枕の捨て方を素材別に紹介!風水的に良い枕の捨て方は?

枕は、素材にもよりますが3~5年ほど使うと寿命を迎えます。 新しい枕を購入したら、古い枕は処分することになりますよね。でも、枕はどうやって捨てたら良いのでしょうか。 何も気にせず、燃えるゴミとして捨てようと思っていた人は、ちょっと思いと...
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